ਓਟਸ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਪ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਠੋਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਸਰਤ ਤੱਕ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਹੀ ਸਹੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਮਹਾਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਆਰਾਮ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
