ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ? ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖਾਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ

ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਾਡੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਡਾਈਟ ‘ਚ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ।